今晚报讯（记者刘波）人们常说“冬吃萝卜夏吃姜”“冬吃萝卜赛人参” 。冬天萝卜怎么吃更营养呢？公共营养师王鑫为您介绍几种萝卜的吃萝养生搭配  。

　　冬天人们常吃青萝卜和白萝卜 。卜样太阳集团app下载青萝卜的效果叶绿素含量比较高 ，维生素C含量也很高 ，冬天建议生吃为宜
  。吃萝生吃白萝卜或凉拌白萝卜，卜样或是效果萝卜和梨一起榨汁，可以最大限度地保留萝卜中的冬天营养素，其辛辣的吃萝太阳集团app下载成分可促进胃液分泌，调整肠胃功能，卜样还有一定的效果消炎作用。白萝卜熟吃有补气顺气的冬天作用，可以用炒制或者炖汤的吃萝方法来烹制，比如白萝卜炖羊肉，卜样不仅能驱寒暖胃
，还有化痰、泻火的作用  。白萝卜和鲫鱼煮汤 ，有温中下气 、健脾利湿的功效。风寒感冒后，用白萝卜和葱段、姜片煮汤 ，有散寒、止咳的功效。